Mittaa oikein
Käytä mittanauhaa pöydän korkeuden arviointiin. Noin 70–75 cm on yleinen lähtökohta, mutta oma pituutesi määrittää lopullisen korkeuden.
Työskentelytila
Suunnittele työpiste, joka mukautuu sinuun
Hyvin mietitty työskentelytila perustuu omiin mittoihisi ja päivittäisiin tarpeisiisi. Tämä opas auttaa sinua tekemään perustavanlaatuisia säätöjä ilman monimutkaisia ratkaisuja.
Pöydän ja tuolin yhteensopivuus
Työpöydän korkeus vaikuttaa suoraan istuma-asentoon. Kyynärpäiden tulisi olla noin 90 asteen kulmassa kirjoitettaessa, ja jalkojen tulee levätä tukevasti lattialla tai jalkatuella.
Tuolin säädöt ovat yhtä tärkeitä: istuimen korkeus, selkänojan kulma ja käsinojat tukevat luonnollista asentoa. Kokeile eri asentoja ja etsi se, joka tuntuu mukavalta pitkäänkin istuessa.
- Säädä istuimen korkeus niin, että polvet ovat hieman lantion alapuolella
- Pidä selkänoja tukemassa lanneranta alueita
- Varmista, että hartiat pysyvät rentoina eivätkä kohoavat korville
Tuolin valinta
Valitse tuoli, jossa on riittävästi säätömahdollisuuksia. Hyvä tuki selälle ja istuimelle on tärkeämpää kuin ulkonäkö.
Näytön sijoittelu
Näytön yläreunan tulisi olla silmien korkeudella tai hieman alempana. Tämä voi auttaa välttämään liiallista kaulan taivuttamista ja tukee luonnollista katseen suuntaa.
Jos käytät kahta näyttöä, aseta ne niin, että pääasiallinen näyttö on suoraan edessäsi. Toissijainen näyttö sijoitetaan viereen pienellä kulmalla, jotta kaulaa ei tarvitse kääntää jatkuvasti.
- Pidä näyttö noin käsivarren mitan päässä
- Käytä näyttötelineitä korkeuden säätämiseen
- Vältä heijastuksia ikkunoiden ja valonlähteiden suunnassa
Valaistus ja ympäristö
Luonnollinen valo on usein hyvä lähtökohta, kun se on saatavilla. Sijoita työpiste niin, että ikkuna on sivulla eikä suoraan edessä tai takana, jotta vältät heijastukset näytöllä.
Täydentävä työpöytävalaisin tasaa varjoja iltapäivällä ja pilvisellä säällä. Valitse lämpimän sävyinen valo, joka ei rasita silmiä pitkän työpäivän aikana.
Päivänvalo
Hyödynnä ikkunaa mahdollisimman paljon. Verhot tai sälekaihtimet auttavat hallitsemaan valon voimakkuutta.
Työvalo
Säädettävä pöytälamppu täydentää luonnonvaloa. Sijoita se vastakkaiselle puolelle kuin kirjoittava kätesi.
Lämpötila
Huoneen lämpötila noin 20–22 astetta tukee mukavaa työskentelyä. Ilmanvaihto pitää tilan raikkaana.
Tarvitsetko apua työtilan suunnittelussa?
Voit lähettää meille kysymyksen oppaan aiheista — vastaamme yleisiin kysymyksiin työtilan suunnittelusta.
Ota yhteyttä